26 Sep Actividad Física de Adultos Mayores en el CEM
Este miércoles por la mañana en el patio del Centro de Exposiciones Municipal, se llevó a cabo una clase de Actividad Física para Adultos Mayores, en la que participaron articuladamente los integrantes del Taller de Educación Física de la Dirección de Tercera Edad y el Taller de PAMI, con sus respectivas profesoras, Fernanda Airola y Yanina Smith.
Es importante destacar los beneficios que aporta el ejercicio físico en los adultos mayores:
- Quienes practican ejercicios tienen menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Disminuye la incidencia de diabetes y en caso de padecerla mejora su control.
- En enfermedades como osteoartritis el dolor disminuye, como así también la pérdida de masa ósea.
- La actividad física protege contra la discapacidad y mejora la movilidad.
- Aumenta la fuerza y masa muscular.
- Influye en las actividades de la vida cotidiana.
- Mejora el rendimiento físico y disminuye el riesgo de caídas.
- Tiene beneficios sobre el metabolismo, la regulación de la presión sanguínea y la prevención del aumento de peso.
- Disminuye el riesgo de sufrir deterioro cognitivo y con ello padecer alguna demencia.
- Tiene relación con la disminución de la ansiedad.
- Previene y reduce el estrés.
- Sirve de protección frente a la depresión y el alivio de sus síntomas.
- Mejora la motivación, autocontrol y autoeficacia.
- Aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo.
- Proporciona mayor satisfacción a nivel personal y bienestar general.
